头牌英语网
投稿 图站地图 栏目RSS 情感美文
职场英语专业词汇商贸英语体育英语法律英语医务英语租房英语餐厅英语宾馆英语购物英语旅游英语电话英语实用英语情景对话英文简历商务英语英文求职信酒店英语
首页 > 行业英语 > 实用英语 >治标更治本:减肥后如何防止体重反弹

实用英语广告

治标更治本:减肥后如何防止体重反弹

[实用英语]      来源:

 

      125080_2011071410010617jLB.jpg

   First, the researchers surveyed more than 1,100 people who had achieved 

 

significant weight loss and maintained it. The researchers identified 36 

 

weight-loss and weight-maintenance practices that at least 10% of the group 

 

used.

 

 

  首先,研究者们调查了超过了1100人的情况,这些人均已经取得了显著的减肥效果,

 

并且设法保持体重没有反弹。研究人员们发现,受访者中至少有百分之十的人进行了36种

 

减肥之后防止体重增加的方法。

 

 

    The study noted four strategies that were associated with weight 

 

maintenance but not loss:

 

 

  研究列出了能够有效保持体重,而非减轻体重的四个方法。

 

 

  

1.Eating a diet rich in low-fat proteins

 

 

 日常饮食做到低脂肪高蛋白质

 

  

2.Following a consistent exercise program

 

  

  持之以恒的进行某一项减肥的计划

 

  

3.Rewarding yourself for dieting and exercising

 

  

  不时犒赏自己在饮食和锻炼方面的坚持

 

  

4.Reminding yourself of why you need to keep weight off

 

 

  时刻提醒自己为何要保持体重

 

 

  Still, say many nutrition and obesity experts, the basic underlying 

 

principles of weight loss and maintenance are the same: you have to eat a 

 

healthy diet and increase your exercise. People who lose weight and keep it off 

 

tend to eat significantly healthier foods and do a lot more exercise than the 

 

average American.

 

 

  不过,也有不少的营养师和肥胖病专家表示,减重和保持的基本原则还是相同的:你

 

 

必须养成健康饮食的习惯,同时增加sports/ target=_blank class=infotextkey>体育运动。能够在减肥之后有效的保持成果的人们通

 

常在饮食方面非常的健康,并且要比普通人更加多的参与运动。

 

 

  But what may shift between weight-loss and maintenance phases is a person's 

 

mindset: rather than focusing on actively losing weight in the short term, 

 

people have to start focusing on long-term, permanent lifestyle changes and 

 

behaviors, if they want to maintain the weight that's been lost. The key to 

 

success, experts aGREe, is motivation, not necessarily the particulars of your 

 

weight-loss program.

 

 

  不过在减重和维持两者之间起着最关键作用的还是人本身的心态,我们不应该仅仅是

 

追求在短时间内减轻体重,如果想保持减肥的成效,那么就应该是树立起长期的生活方式

 

,改变习惯。在专家们看来,成功的关键是保持动力,这不仅仅是在你的减肥计划中的某

 

一部分,应该是贯穿始终的。

 

.

治标更治本:减肥后如何防止体重反弹文章来源头牌英语[实用英语]
版权声明:头牌英语站内内容由会员投稿或收集整理自网络,如非特别声明版权归原作者与本站共同所有,转载请注明出处。治标更治本:减肥后如何防止体重反弹发布在[实用英语]分类。 头牌英语网始于2007年,主体内容由无数网友共同努力建成。如果您有优秀的英语文章或英语资料欢迎向本站投稿.
李冰冰美国访谈节目《
英国人爱宠物胜于爱恋
和国外客户沟通必读
美国地震致失聪老人听
“Night” 的习惯用语
  • 美国习惯用语: 十拿九稳 办事
  • 英语中最有趣的句子
  • 雅思口语考试,八大扣分因素总结
  • 英美给小费各有讲究
  • 研究发现高跟鞋情结可遗传
  • 英国人的饮食习惯和对食物的偏
  • 当我日渐老去的时候(中英文)
  • 使用频率最高的一千句英语
  • 哈利?波特幕后感人瞬间 拍摄的
  • 茶余饭后话“星婚”
  • 和国外客户沟通必读
  • The day that you see me old-
  • 金嗓子流浪汉红遍美国
  • 新托福备考:听力没有窍门有妙招
  • 施瓦辛格“重返好莱坞”
  • 美语口语分类知识购物
  • 与老外过招经典百句口语(三)
  • 英语新词:乔帮主的传记来了
  • 最常用的118句英语口语
  • 成功的七大要素
  • 关于“apple”的俚语你知道多
  • 睡不着时你们都干什么?
  • 短信19岁 “圣诞快乐”是第一
  • 中国最幸福的城市——杭州
  • Ambition 抱负
  • 成功英语演讲的秘诀
  • 如何巧学善用英语成语
  • 一起学让老外惊讶的地道美国英
  • 藏在鞋子里的充电器
  • 英语教师课堂常用语
  • 在BEC考试中出现概率较高外国
  • 我们回家了:受石油污染小企鹅重
  • 英语国家生存英语精选(quoted)
  • 意考古学家:马克?波罗可能是个
  • 【走遍美国精讲笔记】第2课:介
  • 英语绕口令 (54条)
  • 广交会上使用频率最高的口语
  • 小谚语令你的英语口语更生动
  • Come clean 坦白承认
  • 托福考试听力真题常见100个短
  • 伦敦奥运倒计时 学Olympic用法
  • 毕业季:道别时请和我唱这首歌
  • 词汇:“Thick”的习惯用语
  • 新郎竟是女儿身 印尼险些上演
  • 十部最浪漫且适合英语学习的电
  • 巧背2011年中考英语单词:如何高
  • 2010中国上海世博会实用口语集
  • 老外常说的表达怀疑的地道英语
  • 老师忘记教的事:各种标点符号的
  • 足球比赛中的“技术统计”术语
  • 云端漫步:全球高空观景台
  • 外企必备:英文电子邮件高频句
  • 听力学习方法汇总
  • 奥巴马教你演讲成功秘诀
  • 经典英语口语句子
  • 孤独时想想巧克力 美食竟能排
  • “感恩节”词汇大集锦
  • 跟单英语句子40例
  • 助人为乐怎么说
  • 李宁换标识改口号,欲重塑品牌